jak gif

zaufam pumie ;) jak narazie stosuje sie do jego zasad i jest git ZO4 nie chce aby w dziale dla poczatkujacych pisali: zrob a6w itp pozdrawiam

jak białko się rozpuści nie rozumiem.... a co do tłuszczu spróbuj wziąć szkalnke wody i nalać oliwy oleju czy czegoś tam powiedz co się stanie czy rozpuści się bedzie go mniej? 2% w zuepełności spełnia swoją funkcję jeśli wliczysz tłuszcze będzie ok 3,2 co do soga uktualnij profil potem rozdawaj Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-05-26 [...]

mleko 0 czy 0,5% to jak woda tylko zabarwiona bez smaku wogule 2% bedzie ok

asasyn18 najprawdopodobniej twoje kości juz skończyły fazę wzrostu... Nie pozostaje Ci nic innego jak zacząć ćwiczyć by nabrać masy mięsniowej i prezentować się, bo z reguły tacy ludzie łatwo nabierają masy. Poczytaj posty w dziale na temat diety i ułóż ją z wyliczeniami i wklej tu do sprawdzenia, i jeszcze jedno nie przejmuj się każdy jest inny [...]

Ta.Bez jaj. Jak Ci Grzesiek powiedział,jedz,zacznij metę i daj inny na koniec.

no w koncu czego sie spodziewac po kremie za 5 zl chociaz na poczatku myslalem ze bedzie dobry bo efekty byl za***isty jak 1wszy raz posmarowalem znacie moze jakis podobny krem albo samoopalacz ktorego nie trzeba nakladac dokladnie i zeby plam nie bylo?

takie których CI brakuje z drugiej strony, jak będzie za dużo witamin to na cerze zauważysz odwrotny efekt zdr.

Lifter trenował chyba w Gracie Barra London, ale jak sam pisał, "żelastwo wygrało" Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM poznaj o. Rydzyka http://www.radiomaryja.pl.eu.org/

jak cholera

jak nie zrobisz aerobów to też spadnie

zależy od celu treningu zasadniczo mozna łączyć wsyztskie partie tylko tzreba wiedzieć jak a o tym King wspomniał --> doświadczenie

jak bierzesz CP rano i trening masz gdzieś po południu to akurat jest ok. 8 godzin, ale na to sie nie patrzy.

brałem sp80 i Nitroprogen. Nitro ma lepszy smak, ale "efekty" są takie same jak na sp80, a pewnie i na ostrowii podsumowując: Białko to białko i kropka.

To ciekawe od czego zaczynałeś skoro po roku masz 31.5 . Ja jak jeszcze nie ćwiczyłem miałem 32 , a byłem bardzo chudy.

Chciaz ja bym na twoim miejscu narazie dal sobie spokoj z 6 weidera,a robilbym raczej zwykly trening brzucha. A6W tluszczu nie spalisz, a i za bardzo nie zobaczysz obecnie jej efektow skoro mowisz, ze masz oponke na brzuchu. Jak dla mnie ten koles wyglada troche nieproporcjonalnie-wielka klatka, dosyc nieduze w porownaniu do niej barki i pomimo, [...]

Ojj tam, barki. Mi chodzilo ogolnie o klatke i brzuch, barki mozna zawsze wyrobic. Bierzesz to troche zbyt doslownie, przeciez i tak nie bede TAKI SAM jak on - nie stac mnie na odzywki i inne koksy, a on bral jakies na pewno (nie mowie, ze koksowal - ale odzywki na pewno bral). chodzilo mi raczej o pokazanie typu sylwetki, jaka chce miec. Jakie [...]

Kolega dobrze poradził, nie trzeba poprawiać "Sklony na prostych nogach ze sztangielkami 3s albo 4s (tu rowniez prosilbym o ilosc powtorzen, progresja i... jak to sie powinno robic ? Bo w atlasie tego nie ma. Czy to nie przypadkiem to moje "dzien dobry"?) " To raczej "martwy ciąg na prostych nogach". Zmieniony przez [...]

jak Chwilowy. zreszta bez sniadania jakby mi przyszlo biegac to czuje ze bym zszedl doslownie

Chłopie, jaki masz staż ? Wiek ? A poza tym poczytaj jeszcze trochę postów podwieszonych bo coś lipny plan jak dla mnie

po prostu watroba Ci sie rozplywa, ale to przejdzie jak juz nic z niej nie zostanie